Aikido – Kenpo

  • Home
  • Aikido – Kenpo

AIKIDO

Aikido

αϊκίντο (ακριβέστερα: αϊκιντόο) (ιαπωνικά: 合気道‎) (aikido ή ακριβέστερα aikidou) είναι μία πολεμική τέχνη που κατάγεται από την Ιαπωνία.

Δημιουργήθηκε από τον Μοριχέϊ Ουεσίμπα στη δεκαετία του 1920.

Το αϊκίντο είναι τεχνική άμυνας, που επιτρέπει στον αμυνόμενο να προφυλάξει τον εαυτό του χωρίς να τραυματίσει τον αντίπαλο.

Βασίζεται περισσότερο στην εκμετάλλευση της αίσθησης ισορροπίας και της τεχνικής του αμυνόμενου παρά στη μυϊκή δύναμη, ενώ εκτός από σωματική αποτελεί και πνευματική άσκηση.

Γι’ αυτό και ονομάζεται η τέχνη της μη αντίστασης.

Συνδυάζει χτυπήματα, λαβές, και εξάσκηση με όπλα.

Απόκτησε Δύναμη,
Εγρήγορση, Αυτοέλεγχο και
Αυτοπεποίθηση μέσα από την Αρμονία
της Ιαπωνικής Τέχνης του AIKIDO

KENPO KARATE

Το Kenpo θεωρείται το πλέον αποτελεσματικό σύστημα αυτοάμυνας.

Μέσω των αρχών του, όσο αγύμναστος και να είναι κάποιος, μπορεί να εκτελέσει την οποιανδήποτε κίνηση ή τεχνική με την ίδια αποτελεσματικότητα και τον ίδιο ρυθμό με κάποιον γυμνασμένο, αρκεί να την εκτελέσει βάσει των αρχών που διδάχθηκε.

Tο σύστημα είναι δομημένο με τέτοιον τρόπο, ώστε να προσαρμόζεται εκείνο, όπως ακριβώς το επιθυμεί ο μαθητής.

Αυτοάμυνα, Δυναμική Προστασία,
Στρατηγική Σκέψη και Αποτελεσματικότητα
στη Μάχη του Δρόμου μέσα από
το «Νόμο της Γροθιάς»

Kenpo Karate

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΑΙΘΟΥΣΑ 1

ΩΡΕΣ ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΡΙΤΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΣΑΒΒΑΤΟ
17:00 – 17:30 BODY PUMP /DUMBBELLS TRX CX WORK FUNCTIONAL TRAINING TRX
17:30 – 18:00 WEEKLY EXERCISES
STRETCH
BODY PUMP /DUMBBELLS TRX WEEKLY EXERCISES
STRETCH
FUNCTIONAL TRAINING 10:00 -11:15 ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
18:00 -18:30 FUNCTIONAL TRAINING CIRCYLAR TRAINING BODY PUMP /DUMBBELLS TRX / CX WORK WEEKLY EXERCISES
STRETCH
18:30 – 19:00 CIRCYLAR TRAINING TRX WEEKLY EXERCISES
STRETCH
CIRCYLAR TRAINING TRX 11:40 -12:10
TRX / CX WORK
19:00 -19:30 19:00 – 19:30
TRX
WEEKLY EXERCISES
STRETCH
CIRCYLAR TRAINING FUNCTIONAL TRAINING BODY PUMP /DUMBBELLS 12:10 – 12:40 WEEKLY EXERCISES
19:30 – 20:00 19:30 -20:30 ΠΙΛΛΑΤΕΣ FUNCTIONAL TRAINING 19:30 -20:30 ΠΙΛΛΑΤΕΣ CX WORK FUNCTIONAL TRAINING

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΑΙΘΟΥΣΑ 2

ΩΡΑ

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΤΡΙΤΗ

ΤΕΤΑΡΤΗ

ΠΕΜΠΤΗ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

ΣΑΒΒΑΤΟ

17:00 – 18:00 17:00 – 18:00
FOUL BODY WORKOUT
  17:00 – 18:00
FOUL BODY WORKOUT
10:00 – 10:30
ΤΡΧ
18:00 –19:00 18:00 – 19:00
FOUL BODY WORKOUT
  18:00 – 19:00 AIKIDO ΠΑΙΔΩΝ & ΕΦΗΒΩΝ 17:00 – 18:00
FOUL BODY WORKOUT
  10:30 – 11:00
BODY PUMP /DUMBBELLS
19:00 – 20:00   19:00 – 20:00
PILLATES
19:00 – 20:30
KENPO ΚΑRΑΤΕ
19:00 – 20:00
PILATES
18:30 – 20:30
KENPO ΚΑRΑΤΕ
11:00 – 11:30
WEEKLY EXERCISES
STRETCH
20:00 –21:00 20:00 – 21:30 AIKIDO ΕΝΗΛΙΚΩΝ 20:30 – 21:30 ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
20:30 – 22:00
AIKIDO ΕΝΗΛΙΚΩΝ
20:30 – 21:30 ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
20:30 – 21:30 AIKIDO ΕΝΗΛΙΚΩΝ 11:30 – 12:30
AIKIDO ΠΑΙΔΩΝ & ΕΦΗΒΩΝ
  • DUMBBELLS: ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ
  • WEEKLY EXERCISES STRETCH: ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ – ΡΑΧΙΑΙΟΙ – ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ
  • FUNCTIONAL TRAINING: ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ
  • TRX: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΙΜΑΝΤΕΣ
  • CX WORK: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΑ
  • CIRCYLAR TRAINING: ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΕ ΣΤΑΘΜΟΥΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ

ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΤΟΧΟ ΕΧΟΥΝ ΤΗΝ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΗΝ ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ ΤΗ ΣΥΣΦΙΞΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΤΗΝ ΕΥΛΙΓΥΣΙΑ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ

Θέλετε περισσότερες πληροφορίες;

Επικοινωνήστε μαζί μας για να σας βοηθήσουμε να επιλέξετε το κατάλληλο πρόγραμμα για εσάς.